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楢原寛子さんによる「美しい姿勢で悩みのない身体作り」第8回 美しい骨盤と姿勢で女子力アップ

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第8回 美しい骨盤と姿勢で女子力アップ

 

こんにちは、自力整体ナビゲーターの楢原寛子です。

今回は、女性なら誰しも気になる骨盤についてお話します。

 

妊娠、出産、子育てすべてに骨盤が大きく関わっているため、子育てママは骨盤で悩む人が多いです。

そんな骨盤はいったいどんな構造になっているのでしょうか?

骨盤は、真ん中の仙骨の上部両側に、腸骨というゾウの耳のような大きな骨が左右くっついています。

これらの骨は仙腸関節を介してつながっています。

そして腸骨の下側は腸骨結合でつながっています。

骨盤は一つの骨でできているのではなく、いくつかの骨が動いて活動しているのです。

この骨盤の動きによって、女性の生理、出産、ホルモンバランスが司られています。

 

しかし、普段から姿勢が悪いと骨盤の動きが悪くなり、生理、出産、ホルモンバランス等に支障が出ることがあります。

生理、妊娠出産、ホルモンバランス等のトラブルがある方は、大なり小なり上図のような骨盤も含めた左右差のある歪みがあります。

ちなみに写真は自力整体をしていなかった頃の私です。この頃の私は、姿勢が悪く骨盤の動きが悪かったため、こたつでも足先が氷のように冷たい重度の冷え性、そして生理前の痛みや不調に悩まされていました。

 

年々、生理、妊娠出産、ホルモンバランス等の悩みを抱えた女性が増加しています。

そんな方でも、姿勢が変わると体調もかなり変わります。

骨盤にいい自力整体の動画をご紹介しますので、いい姿勢、いい骨盤をキープしたい方はぜひやってみてください。

美しい姿勢、美しい骨盤は、女子力アップの要です。

 

 

①タオル一本で簡単に腰痛予防

https://youtu.be/REYErw0lgCc

②タオル一本で簡単に肩首背中をほぐす

https://youtu.be/073qE5SF56Y

③たった10分で疲れをリセット!朝晩の自力整体

 

一つずつやってもいいですが、上から順に通しでやるとより効果的です。

 

 

様々なイベントを各地で開催しています。

イベント情報はブログでぜひチェックしてみてください♪

 

■アメブロ【からだすっきり自力整体】で検索

https://ameblo.jp/ulhasalon

 

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自力整体ナビゲーター

楢原寛子(ならはらひろこ)

自分で身体の歪みを整え、美しい姿勢に☆

東広島市他、4ヶ所にて、自力整体教室を開催中!

 

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